Reto 21 días: Escalador


Escalador reto21dias. Retos 21 días, planing gratuito para tus entrenamientos.

Hola familia, empezamos con el Reto 21 Días. El reto de este mes se trata del Escalador. Son 21 días seguidos de reto. Tienes dos opciones para ejecutar el ejercicio:

  • Apoyando las manos: Es más intenso, nos ponemos en posición de flexiones con las rodillas estiradas (posición inicial). Para la ejecución del ejercicio, llevaremos de forma alterna la rodilla al pecho. Hay que ejecutarlo de forma pausada, sin correr, para mantener lo mejor posible la posición.
  • Apoyando los antebrazos: Es más fácil de ejecutar. Realizamos la misma posición que antes pero con el apoyo de los antebrazos.

El último día del reto supérate haciendo más de 100 rodillas alternas y apunta tu reto. Puedes subir tu reto a Instagram con el hashtag #Reto21días.

Si necesitas cualquier ayuda o consejo para la realización del ejercicio, no dudes en ponerte en contacto conmigo.

 


En este camino no estás solo

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  • Fecha de creación 09/12/2020
  • Última actualización 09/12/2020

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