Reto 21 días: Sentadillas


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Hola familia, empezamos con el Reto 21 Días. El reto de este mes se trata de sentadillas. Son 21 días seguidos de reto. Tienes varias formas de realizar la ejecución del ejercicio:

  • Sentadillas cerradas: Colocamos los pies en paralelo a la anchura de las caderas. Lanzamos la cadera hacia atrás, manteniendo el peso en los talones.
  • Sentadilla sumo: Abrimos las piernas con las rodillas hacia fuera. Mantenemos el peso en los talones y lanzamos la cadera hacia atrás.
  • Sentadilla sumo con talón: Abrimos las piernas, lanzamos la cadera hacia atrás, pero elevamos los talones quedándonos con los pies de puntillas.

El último día del reto supérate haciendo más de 200 sentadillas y apunta tu reto. Puedes subir tu reto a Instagram con el hashtag #Reto21días.

Si necesitas cualquier ayuda o consejo para la realización del ejercicio, no dudes en ponerte en contacto conmigo.

 


En este camino no estás solo

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  • Fecha de creación 30/10/2020
  • Última actualización 30/10/2020

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