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Beneficios de las sentadillas
Uno de los ejercicios más comunes en los entrenamientos es la sentadilla. Este ejercicio lo podemos ver presente en casi todos los planes de entrenamiento. Puesto que es un ejercicio funcional, y desde mi punto de vista, un ejercicio básico, al que no podemos dejar de lado.
Las sentadillas las puedes ver incluidas en cualquier plan de entrenamiento. Tanto en planes de hipertrofia, como definición. Lo puedes hacer en el gimnasio, en casa o en cualquier lugar. Puedes utilizar material o puedes optar por usar tu propio peso. Vamos, que hay un sinfín de posibilidades de ejecutar este increíble ejercicio. Por eso, y por otros motivos que vamos a descubrir ahora mismo, es un básico en cualquier plan de entrenamiento.
Además, una sentadilla bien ejecutada, puede estimular hasta 20 áreas de tu cuerpo, eso sin contar todos los beneficios que nos puede aportar introduciendolas en nuestros planes de entrenamiento.
Vamos a puntualizar todos los beneficios que este fantástico ejercicio nos aporta en nuestro cuerpo.
Fortalece las piernas.
Desarrolla el abdomen.
Nos ayuda a subir el glúteo.
Nos ayuda a mejorar la postura.
Nos ayuda a correr y brincar mejor.
Nos ayuda a quemar grasa.
Mejora el equilibrio.
Mejora la flacidez.
Trabaja varios músculos a la vez.
Como puedes ver, es un ejercicio que no puede faltar dentro de nuestro plan de entrenamiento. Así que, manos a la obra y a disfrutar de unas buenas sentadillas.
Ahora mi pregunta es….. ¿Incluyes este ejercicio en tu rutina semanal? Déjame tu respuesta en los comentarios. Estoy emocionado de leeros.
Espero que os haya gustado el post de Beneficios de las sentadillas que he preparado para vosotros. Más vídeos de recetas y entrenamientos sígueme aquí. Todas tus recetas saludables en Cocina con Alex. Por que cuidarse está en la mano de todos, y es más sencillo y fácil de lo que parece.
