Beneficios de la avena

Beneficios de la avena alex arroyo fit. hablamos de los beneficios de la reina de los cereales, la avena, perfecta para la pérdida de peso y adelgazar.

Hoy vamos hablar de uno de los mejores cereales, que también es llamada la “La reina de los cereales”. Es un cereal muy completo, no solo por sus aportes de proteína y grasas, si no por la cantidad de vitaminas y minerales que nos aporta este estupendo cereal. Beneficios de la Avena.

Cada día es más consumida tanto por deportistas, veganos, como personas que quieren perder peso, la avena se ha abierto paso a una gran velocidad en la alimentación de cualquier persona. Gracias a la multitud de beneficios que nos aporta este fantástico cereal, del cual podemos consumir en una multitud de recetas casi interminables, como puede ser sola como desayuno, en muchos postres (tortitas, bizcochos, etc…), o para las masas de las pizzas o panes, etc… Es increíble la cantidad de recetas que podemos elaborar con la avena, para mantener nuestro cuerpo fuerte y sano. 

 

Vamos a ver que beneficios nos aporta este fantástico cereal:

  • Es rico en fibra.
  • Mejora la presión arterial.
  • Reduce los niveles de colesterol.
  • Mejora el sistema inmune. 
  • Tiene propiedades antioxidantes. 
  • Estabiliza los niveles de azúcar. 
  • Nos ayuda a la pérdida de peso. 
  • Nos ayuda a reducir el colesterol malo (LDL).
  • Produce sensación de saciedad, por lo que nos reduce el apetito. 
  • Es rica en vitaminas A, E y D. 
  • Fuente de omega 3. 

Espero que os haya gustado nuestro post Beneficios de la Avena que hemos preparado para vosotros. Más vídeos de recetas y entrenamientos sígueme aquí. Todas tus recetas saludables en Cocina con Alex.


 

 

 

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