BLOG #alexarroyofit
Beneficios del deporte
Desde hace unos años, y sobre todo desde la pandemia, se ha potenciado mucho el gusto por hacer deporte. Cada día más, se busca encontrarse mejor. Vamos que se podría decir, que el deporte ahora mismo está en un punto muy alto en las prioridades de cada uno de nosotros. Pero ya no solo en el deporte, si no también, cada día más nos interesamos por una alimentación más sana, natural y saludable.
Gracias a toda la información que tenemos a nuestro alcance sobre deporte, salud, nutrición, etc…. Y por todos los beneficios que nos aportan, cada vez son más las personas que se interesan por un cambio a un estilo de vida más saludable.
El deporte nos aporta una cantidad enorme de beneficios. Pero no solo estéticos, sino también tienen beneficios psicológicos y biológicos que hace que nos apasione más la práctica deportiva.
¿Quieres saber cuales son los beneficios psicológicos del deporte? Vamos con ellos:
Aumenta la autoestima.
Mejora la autoimagen.
Reduce el aislamiento social.
Nos ayuda a bajar la tensión y el estrés.
Reduce el nivel de depresión.
Nos ayuda a relajarnos.
Aumenta el estado de alerta.
Disminuye el número de accidentes laborales.
Menor grado de agresividad, angustia e ira.
Tampoco podemos dejar de lado los beneficios biológicos que nos aporta la práctica de ejercicio. Veamos cuales son:
Reduce la sensación de fatiga.
Mejora la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones.
Aumenta el tono y la fuerza muscular.
Nos ayuda a mantenernos en el peso ideal.
Mejora la resistencia a la insulina.
Mejora la densidad ósea.
Nos ayuda a regular la tensión arterial.
Mejora la forma y la resistencia física.
Como puedes ver la práctica de ejercicio diario, nos aporta increíbles beneficios, por lo que debe de ser parte importante de nuestra rutina para encontrarnos mejor y más sanos.
¿Conocías todos estos beneficios? Déjame en los comentarios si conoces más beneficios y comentame que te aporta a tí la práctica diaria de ejercicio físico.
Espero que os haya gustado el post de Beneficios del deporte que he preparado para vosotros. Más vídeos de recetas y entrenamientos sígueme aquí. Todas tus recetas saludables en Cocina con Alex. Por que cuidarse está en la mano de todos, y es más sencillo y fácil de lo que parece.
